সিয়া সিড কেন খাবেন এবং এর ভিটামিন ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য

সিয়া সিড (Chia Seed) হচ্ছে একটি ক্ষুদ্র বীজ যা সালভিয়া হিসপানিকা (Salvia Hispanica) নামক উদ্ভিদ থেকে আসে। এটি প্রাচীন মায়া ও অ্যাজটেক সভ্যতার সময় থেকে সুপারফুড হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বর্তমানে এটি সুস্বাস্থ্য ও পুষ্টির জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। সিয়া সিডে নানা ধরনের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক থেকে … Read more