শীতকালে সুস্থ থাকার সহজ নিয়ম এবং খাদ্যাভ্যাস শীতকাল আমাদের শরীরের জন্য যেমন আরামদায়ক, তেমনি সর্দি-কাশি, জ্বর এবং শ্বাসজনিত সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। তাই এই সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। নিচে শীতকালে সুস্থ থাকার কিছু কার্যকর নিয়ম এবং খাবারের তালিকা দেওয়া হলো। শীতকালে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মাবলী 1. গরম পোশাক পরুন: … Read more

লাউ শাকের ভর্তা: পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা লাউ শাক আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি পুষ্টিকর উপাদান। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। ভর্তা হিসেবে এটি সহজে রান্না করা যায় এবং পুষ্টিগুণ অটুট থাকে। চলুন জেনে নিই লাউ শাকের ভর্তা খাওয়ার বিস্তারিত উপকারিতা। ১. হজমশক্তি উন্নত করে লাউ শাকে প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে, যা হজমশক্তি … Read more