Latest Heath & Tips Updated
শীতকালে সুস্থ থাকার সহজ নিয়ম এবং খাদ্যাভ্যাস শীতকাল আমাদের শরীরের জন্য যেমন আরামদায়ক, তেমনি সর্দি-কাশি, জ্বর এবং শ্বাসজনিত সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। তাই এই সময়ে শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। নিচে শীতকালে সুস্থ থাকার কিছু কার্যকর নিয়ম এবং খাবারের তালিকা দেওয়া হলো। শীতকালে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মাবলী 1. গরম পোশাক পরুন: … Read more
ড্রাই ফুড কেন খাবেন এবং এগুলোর উপকারিতা ড্রাই ফুড (শুকনো ফল ও বাদাম) আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে নিয়েছে। এগুলো শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, বরং পুষ্টিগুণে ভরপুর। ড্রাই ফুডকে প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যবর্ধক খাবার বলা হয়। এর বিভিন্ন উপাদান আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ড্রাই ফুড কী? ড্রাই ফুড … Read more
লাউ শাকের ভর্তা: পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা লাউ শাক আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার একটি পুষ্টিকর উপাদান। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। ভর্তা হিসেবে এটি সহজে রান্না করা যায় এবং পুষ্টিগুণ অটুট থাকে। চলুন জেনে নিই লাউ শাকের ভর্তা খাওয়ার বিস্তারিত উপকারিতা। ১. হজমশক্তি উন্নত করে লাউ শাকে প্রচুর পরিমাণে আঁশ রয়েছে, যা হজমশক্তি … Read more
ঠান্ডার দিনে সুস্থ থাকার উপায় শীতের মৌসুম স্বাস্থ্যের জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর সুস্থ রাখা ও রোগ প্রতিরোধ করার জন্য কিছু সঠিক নিয়ম মেনে চলা জরুরি। নিচে শীতকালে সুস্থ থাকার কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো: ১. সঠিক পোশাক পরিধান করুন শীতের দিনে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে উষ্ণ পোশাক পরিধান করুন। স্তরে স্তরে … Read more
রোগপ্রতিরোধে খাদ্যাভ্যাস: সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি “আপনি যা খান, আপনি তা-ই হন।” এই প্রবাদ বাক্যটি আমাদের খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব বোঝায়। সুস্থ দেহ এবং মনের জন্য সঠিক পুষ্টি অপরিহার্য। পুষ্টিকর খাদ্য রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং আমাদের বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে সুরক্ষা দেয়। এই আর্টিকেলে, আমরা জানব কী ধরনের খাবার খেলে আপনি রোগমুক্ত জীবনযাপন করতে পারবেন। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা … Read more
সাইনাসের সমস্যা সারানোর ঘরোয়া উপায়: বিস্তারিত গাই সাইনাসের সমস্যা সাধারণত সাইনাস গহ্বরে প্রদাহ বা সংক্রমণের কারণে হয়। এটি গলাব্যথা, মাথাব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। সাইনাসের এই বিরক্তিকর সমস্যা দূর করতে কিছু কার্যকর ঘরোয়া উপায় আছে, যা সহজেই অনুসরণ করা যায়। সাইনাস সমস্যার লক্ষণ সাইনাসের সমস্যা হলে যে সাধারণ লক্ষণগুলো দেখা … Read more
সিয়া সিড (Chia Seed) হচ্ছে একটি ক্ষুদ্র বীজ যা সালভিয়া হিসপানিকা (Salvia Hispanica) নামক উদ্ভিদ থেকে আসে। এটি প্রাচীন মায়া ও অ্যাজটেক সভ্যতার সময় থেকে সুপারফুড হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বর্তমানে এটি সুস্বাস্থ্য ও পুষ্টির জন্য প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। সিয়া সিডে নানা ধরনের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক থেকে … Read more
সোজনার পাতা (Moringa leaves), যা অনেক অঞ্চলে সজিনা বা মোরিঙ্গা নামে পরিচিত, তার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। এটি এমন একটি উদ্ভিদ যার পাতা, শিকড়, বীজ, এবং ফুল সবকিছুই উপকারী। বিশেষ করে সোজনার পাতায় রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ যা শরীরের বিভিন্ন প্রয়োজন মেটায় এবং রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। চলুন সোজনার পাতার উপকারিতা, পুষ্টিগুণ, এবং … Read more
কলমি শাকের গুনাবলী ও স্বাস্থ্য উপকারিতা কলমি শাক (ইংরেজিতে Water Spinach বা Water Morning Glory) গ্রামীণ বাংলার এক অত্যন্ত পরিচিত সবজি। এর বৈজ্ঞানিক নাম Ipomoea aquatica, এবং এটি সাধারণত জলাশয় বা আর্দ্র মাটিতে জন্মে। বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর কলমি শাক আমাদের শরীরের নানা উপকারে আসে। নিচে এর পুষ্টিগুণ, উপকারিতা এবং এর ব্যবহারের পদ্ধতি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা … Read more
চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল বা কালো দাগ সাধারণত অপর্যাপ্ত ঘুম, স্ট্রেস, বা বয়সের কারণে হতে পারে। ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করে এই ডার্ক সার্কেল কমানো যায়। নিচে এই সমস্যা সমাধানের জন্য কিছু কার্যকরী ঘরোয়া পদ্ধতি দেওয়া হলো: ১. ঠান্ডা কম্প্রেস ব্যবহার ঠান্ডা কম্প্রেস রক্ত সঞ্চালন কমাতে সাহায্য করে, যা চোখের নিচের ফোলাভাব ও কালো দাগ … Read more